お肌のトラブル「シミ」
様々なお肌のトラブルがありますが、シミに悩まされている人も多いと思います。ホルモンのバランスが崩れてしまうことや、ストレスなどによるもの、出産後など、シミが出来る原因には様々なことが考えられますが、一番多い原因は、やはり紫外線によるものだと言えます。
シミの原因となるメラニン色素は、もともと紫外線から私たちの身体を守るために働いています。紫外線が皮膚に当たると、メラニン合成酵素が活発化し、煙幕を張るようにメラニン色素が放出されて光をさえぎろうとします。これが黒ずみとなり、シミとなって残ってしまいます。
一度できてしまうと、シミはなかなか消えませんが、消せるものなら、消してしまいたいものです。
シミに効果的なものといえば、ビタミンＣですが、ビタミンＣには、メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを予防するだけでなく、皮膚の老化を防ぐコラーゲンを作る働きがあります。美肌のためにも是非とも取り入れたい栄養成分です。また、ビタミンＣは、一度に大量に摂取するのではなく、こまめに少しずつ摂取することがポイントになります。ビタミンＣは水溶性ですから、摂取しても身体の中に残りにくく、効果を持続することは難しいので、１日に３回くらいに分けて摂るようにしましょう。また、ストレスを感じると排出されやすくなりますから、ストレスを感じやすい人は上手にストレスを発散するように心がけ、有効的・積極的にビタミンＣを摂るようにしましょう。
