日焼け止めで紫外線対策（２）
紫外線からお肌を守る対策方法を考えたときに、欠かせないものというと、日焼け止めクリームがあります。そして、この日焼け止めクリームは、時と場所に応じて、自分に合ったものを使い分けたいものです。
日焼け止めを選ぶときは、「ＳＰＦ値」と、「ＰＡ値」をチェックすると思います。「ＳＰＦ値」とは、Ｓｕｎ（太陽） Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ（防止） Ｆａｃｔｏｒ（指数）の略で、「紫外線Ｂ（ＵＶ－Ｂ）に対する防御性」を表しており、「ＰＡ値」とは、「Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ ｇｒａｄｅ ｏｆ ＵＶＡ」の略で、「紫外線Ａ（ＵＶ－Ａ）を防ぐ効果」を表しています。そして、この「ＳＰＦ値」と「ＰＡ値」を知った上で、自分の肌のタイプや用途に合わせて、日焼け止めクリームを使い分けることこそ、効果的な紫外線対策のポイントです。
しかし、ＳＰＦ値やＰＡ値が高ければ高いほど、効果的で良いという事ではないのです。ほとんどの日焼け止めクリームには、紫外線防止剤というものが含まれているのですが、この紫外線防止剤には、紫外線散乱剤と、紫外線吸収剤という２つの種類があります。紫外線散乱剤とは、化学反応で、紫外線を吸収し熱を放出するので、肌への負担が大きく、肌の弱い人にとっては、赤くなったり痒くなったりなど、トラブルが発生しやすくなってしまいます。これに対して、紫外線吸収剤とは、紫外線を肌表面で反射散乱させるもので、天然由来成分から作られるものが多く、お肌への負担が殆どありません。ですが、ＳＰＦ値の高い日焼け止めは、それだけ吸収剤や散乱剤を多く含み、お肌に負担をかけてしまう可能性もあります。ですから、真夏にアウトドアスポーツをするときなどは、ＳＰＦ３０やＰＡ＋＋＋以上のものが必要ですが、日常生活では、ＳＰＦ２０ＰＡ＋＋で、十分紫外線を防ぐことができるというように、時や場所によって使い分けるほうが、お肌への負担が少なくてすむことになるのです。
また、紫外線防止効果を高めたいなら、ＳＰＦやＰＡ値の高いクリームを選ぶよりも、こまめに塗りなおす方が効果的だと言われます。
最近では、ファンデーションなどの化粧品にも、紫外線防止効果のあるものが多くあり、ＳＰＦ値の高いものを重ねてしまうことによるお肌へのトラブルが心配です。ＳＰＦ値の異なるものを重ねる場合、紫外線防止効果は、ＳＰＦ値の足し算にはならず、少しだけ効果が高まる程度だということです。また、ＳＰＦ値の高いほうを先に塗るほうが効果的だそうです。
お肌に負担が少なく、効果的に紫外線を防止できる方法を考えながら、日焼け止めクリームをしっかり使っていきましょう。
